餅干作為一款大家喜愛的零食，有很多種類，比如蘇打餅干，消化餅干，巧克力餅干，還有各種夾心餅干等。每種餅干的熱量計糖分含量稍有不同。孕婦能吃餅干嗎？其實對于熱量高的食物孕媽要盡量少吃，餅干也是如此。而且，餅干較干，吃多了很容易上火，更要盡量少吃。有一種說法，蘇打餅干對于孕婦晨吐有很好的緩解作用，是不是如此呢，一起來了解一下吧！

　　餅干的營養價值：餅干的主要營養成分是碳水化合物，還有蛋白質、脂肪、鈣、鉀、鐵等，整體營養不夠均衡。

　　適用人群：一般人群均可食用，糖尿病患者禁食。

　　孕婦能吃餅干嗎？

　　孕婦是能吃餅干的，不過餅干種類比較多，最好選擇熱量低，柔軟的餅干，巧克力餅干、夾心餅干太甜熱量高，最好要少吃。總的來說，含有蔬菜、咸味和甜味較淡、脂肪含量較低的餅干比較適合孕婦食用。

　　懷孕吃蘇打餅干的好處

　　1、懷孕后，胃酸分泌增加，再吃酸味食物只能加重胃酸，不但容易出現惡心、泛酸，還會對胃黏膜有一定損傷。孕婦們應該進食一些像蘇打餅干這樣的堿性食物，可以中和胃酸，促進消化功能，有效減輕胃部不適。（避免孕婦晨吐的10個小妙招）

　　2、蘇打餅干還具有防止晨吐的作用。在懷孕開始的一段時間，孕婦會有嘔吐的現象出現。嘔吐是由于體內賀爾蒙因妊娠而作出適當調解，屬于正常反映，但卻十分影響孕婦的進食要求。在此期間，孕婦應避免吃濃味及油膩食物，及避免同時間進食及飲湯或者水。此外，在睡醒后吃1至2片梳打餅干會有效防止晨吐的發生，而嘔吐的現象也會在懷孕3個月后消失。

　　3、蘇打餅干能夠及時補充身體所需的粗纖維，及時為孕婦提供身體所需的能量，它就相當于我們每天吃饅頭和米飯一樣，對身體是沒有什么影響的。

　　4、如果孕婦在吃蘇打餅干的時候，配以檸檬茶或者玫瑰花茶，還能有效地促進食物的吸收，對于孕婦保持好心情也能起到一定的神奇作用。因為玫瑰花茶和檸檬茶里面含有一種能夠使人寧神定氣的元素，飲用它，可以使孕婦尤其是懷孕初期的孕婦祛除煩躁的情緒，并且他們本身用水泡開時，所飄散開來的味道清新宜人，這種氣味可以使人心情愉悅，對于孕婦也是有大大的好處。

　　選擇最健康的餅干

　　要想選擇最健康的餅干，要點就是要選擇口味清淡，油脂含量少的種類。口味是否清淡一嘗便知，而要選擇少油的種類就稍微難一些。最簡單的辦法就是選擇松脆度低，也就是越硬的餅干，比如我們以前常吃的“動物餅干”、“鈣奶餅干”等。或者用一塊白色面巾紙包住餅干，用重物壓上，過20分鐘看看紙上有多少油脂。紙上的油脂越多，脂肪含量就越高。總的來說，含有蔬菜、咸味和甜味較淡、脂肪含量較低的餅干比較健康。（孕婦在孕期如何合理控制體重？）

　　準媽們對“孕婦能吃餅干嗎?”的看法

　　1.孕婦不適宜多吃零食，但是偶爾吃吃也是可以的。所以可以少吃點餅干的。

　　2.懷孕可以吃餅干的，可以稍微緩解下孕反應的不適感，但是也不要多吃，也沒什么營養的，多吃水果蔬菜，骨頭湯。

　　3.可以吃的，蘇打餅干對胎兒是沒有任何影響的，我那時懷孕的時候嘔吐，醫生就建議吃些蘇打餅干防嘔吐。

　　4.可以，沒有聽過孕婦不能吃餅干的，只要不把餅干當主食就行了。

　　女人懷孕期間吃一點餅干可以充饑，如果遇到低血糖，吃一點能緩解不適，讓自己保持身體能量，不過畢竟上火，要少吃。您也可以閱讀“孕婦吃了既營養又不會發胖的15種食物”，了解更多孕婦食譜，第一寶寶育兒網希望提供的懷孕知識能對準媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。