孕婦早餐不能吃什么？

　　1.忌喝大量冰涼的飲料

　　溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。

　　2.忌空腹吃香蕉

　　香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

　　3.忌空腹吃菠蘿

　　菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。（孕婦貧血吃什么好？）

　　孕婦一周早餐食譜推薦

　　星期一早餐：饅頭2個、小米粥1碗、西紅柿炒雞蛋、肉絲炒榨菜、香蕉1個

　　星期二早餐：牛奶大米粥1碗、胡蘿卜燉牛楠、爽口白菜、蘋果1個

　　星期三早餐：掛面臥雞蛋1碗、瘦肉炒芥蘭、攔海帶絲、火龍果1個

　　星期四早餐：大麥薏米粥1碗、饅頭1個、拌二筍、清炒肝尖

　　星期五早餐：桃仁芝麻花生粥1碗、小餅1個、煮雞蛋1個、土豆燒牛肉、時令水果1個

　　星期六早餐：海米菠菜粥、饅頭1個、蠔油生菜、土豆拌青椒、水果沙拉

　　星期天早餐：地瓜粥、蔥油餅1個、雞蛋炒菠菜、鹵牛肉、橙汁1杯

　　媽咪們對“孕婦早餐吃什么?”的建議

　　1.我在懷孕的時候每天早上都控制一包牛奶和一個雞蛋，不過孕婦要盡量做到少吃多餐。

　　2.補充孕婦奶粉、孕婦維生素，不容易引起嘔吐，早上多少吃一些，少量多餐，可以吃的少些，一定要避免空腹。餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適，吃完干點心后，應該過一個小時再喝水。

　　3.豆漿，豆腐腦，一般的早餐都吃，跟平時沒什么區別，準媽媽不要太緊張。跟以前一樣只要營養夠了就可以了。平時多吃點水果蔬菜。多吃魚，干果，寶寶聰明。

　　4.買些肉煮粥，鮮牛奶、面包、蛋糕、現成的包子等都是不錯的選擇，方便又營養。

　　5.鮮牛奶和雞蛋，營養價值高，好像雞蛋還可以補充DHA。自制豆漿也不錯，自制花生黑芝麻黑豆漿喝。

　　早餐吃什么，這關乎著孕婦的身體也關乎著胎兒的健康和生長，媽咪們可要重視起來啊！您也可以閱讀“孕婦可以多吃橘子嗎？懷孕吃橘子好嗎？”，了解更多孕婦食譜，第一寶寶育兒網祝愿胎寶寶健健康康成長。