由于夏天的天氣很炎熱，溫度過高，而孕婦會因為身體沉重變得行動不便，這時心情也會變得異常煩躁，所以就容易上火。那么，孕婦夏天如何降火呢？對于上火的孕婦來說，最好降火方式就是通過飲食來調理，而什么飲食適合孕婦降火呢？下面跟著第一寶寶小編一起了具體學習一下吧！

　　專家表示：孕婦夏日飲食一定要清淡不油膩，要多吃雜糧，下面為孕媽媽介紹幾款可以清熱降火食物哦！

　　1、最降火的水果：西瓜

　　西瓜是消暑、解渴、利尿的佳品，西瓜中里面有大量的水分，它所含的糖與鹽能利尿并消除腎臟的炎癥，蛋白酶可以把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質，增加腎炎病人的營養；同時還含有降低血壓的物質。但是但西瓜性寒，孕婦一次不能吃得太多。（孕婦吃什么水果好？）

　　2、最降火的湯：綠豆湯

　　夏天要多喝點綠豆湯，因為夏天屬梅雨季節，暑濕會比較大，而綠豆具有解濕熱氣的功效。

　　3、最降火的蔬菜：空心菜、“苦”味菜

　　空心菜的營養很豐富，它的維生素比番茄還要高；同時，它有豐富的粗纖維素，所以可以促進腸蠕動、通便解毒上。從中醫的角度來說，空心菜性涼，搗成汁服用后可以解食物中的毒，外用還能有一定的消腫、祛毒火作用。從現代醫學的角度上來說，空心菜的菜汁對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等具有抑制作用，可以預防感染，所以孕婦夏天多吃空心菜可以防暑解熱。

　　苦味菜之所以苦是因為它含有生物堿、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。除了苦瓜，還有其它苦味食物也有不錯的“去火”效果，比如苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等。

　　4、最降火的水：蜂蜜水

　　蜂蜜可以促進消化吸收，增進食欲，鎮靜安眠，提高身體的抵抗力，對胎兒的生長發育有好處。孕婦上火可以喝蜂蜜水，喝蜂蜜水還能有效的緩解孕婦孕期的便秘情況。

　　5、最降火的飲品：牛奶

　　牛奶里含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬，同時牛奶是人體鈣的最佳來源；純牛奶可以有效的促進胎兒的發育，幫助孕婦更好的睡眠，所以對孕婦身體來說是大有好處。

　　夏天喝牛奶可以解熱毒、去肝火，中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶里的水分多，可以補充夏天人體因大量出汗而丟失的水分。

　　孕婦夏天上火，除了要多吃上述推薦的食物以下，還要多喝一些水，另外夏天還要多吃一些甘甜爽口的新鮮水果與鮮嫩蔬菜，這些對降火都有一定的好處。大家可以了解下關于孕婦在懷孕期間不宜吃的16種食物，平時多閱讀孕婦食譜專題。