由于夏天天氣熱，會影響大家的食欲，而孕婦更是如此。但是由于孕婦要肩負兩個人的營養，不吃東西營養就會跟不上，直接影響自身與胎兒的健康。那么夏天孕婦沒胃口怎么辦？吃點什么好？下面就讓第一寶寶小編來給大家推薦幾款夏天開胃的孕期食譜吧。

　　夏天孕婦開胃營養食譜推薦：

　　蘋果醋水果沙拉

　　材料：1棵生菜、1把大杏仁、550g櫻桃、500g小西紅柿、300g芒果、30g蘋果醋、1小勺橄欖油、5g胡椒碎。

　　做法：先將所有的材料都準備好，洗干凈備用。再把生菜撕成塊。將生菜與其他原料一起裝到盆里，倒點橄欖油、胡椒碎。再加點蘋果醋，拌勻就可以吃了。（孕婦吃什么水果好？）

　　冰鎮烏梅飲

　　材料：適量烏梅，適量冰糖、桂花、蜂蜜。

　　做法：先將烏梅加水泡發后，再加冰糖、桂花、蜂蜜一起煎熬，冰鎮即成。這還是清朝宮廷御膳房里酸梅湯的制作方法。

　　英式檸檬茶

　　材料：1塊姜、1個檸檬、蜂蜜適量。

　　做法：先將檸檬去皮去籽，再切成小塊，將生姜去皮切成細絲。一層檸檬姜絲，一層蜂蜜，依次放在一個干凈無油的玻璃瓶里，再蓋緊瓶蓋，放到冰箱保存三天。喝的時候取一勺檸檬姜絲及析出的汁液，沖溫水喝。

　　以上3款夏季開胃的食譜，孕媽媽們千萬不要錯過了哦。

　　夏季涼拌菜類孕期食譜

　　涼拌海帶

　　做法：先將海帶焯熟，再晾涼待用；在鍋里熱油，放幾個干辣椒與幾顆花椒，爆出香味后將辣椒與花椒撈出并扔掉，把油倒出來晾涼待用；把已經晾好的海帶切成絲，再加點蒜茸、辣椒碎、鹽、陳醋、剛才爆香的油、再加上一點麻油，拌勻，只要放置半個小時，就可以吃了。

　　涼拌茄子

　　做法：將長茄切成長塊，放到鍋里蒸，等水者開后10分鐘就行了，取出晾涼后撕成條，在用上面拌海帶的配料拌勻。

　　糖醋藕片

　　做法：將嫩藕洗干凈，切成薄片泡在鹽水里，泡開后放入開水燙下，然后撈起浸涼瀝干。放點熱油火炒香花椒成花椒油后，再把將花椒撈掉，留油放涼備用。將藕片加入調味料與花椒油拌勻，放置半天就可以了。

　　如果孕媽媽夏天沒有胃口的話，可以試試上述幾款美食哦，不但可以有效提高食欲，還能夠補充身體所需營養。總之，夏天的飲食還是應該多樣化，同時注意營養的搭配。給大家推薦15種孕婦吃了既營養又不會發胖的食物，另外平時多看看孕婦食譜專題。