黑加侖含有非常豐富的維生素c、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì)，這類水果對(duì)補(bǔ)充維生素有非常好的功效,黑加侖有這么多的功效，適合孕婦食用嗎？

　　什么是黑加侖？

　　黑加侖，原名：黑茶藨子，別名：茶藨子、旱葡萄、黑豆、黑果茶藨。果實(shí)中富含多種維生素、糖類和有機(jī)酸等，尤其維生素C含量較高，主要供制作果醬、果酒及飲料等。

　　黑加侖和葡萄的區(qū)別

　　黑加侖學(xué)名黑穗醋栗又名黑醋栗，黑豆果，紫梅，虎耳草目茶藨子科茶藨子屬，小型灌木，其成熟果實(shí)為黑色小漿果，內(nèi)富含維生素C、花青素，可以食用。也可以加工成果汁，果醬等食品。廣泛分布在北半球。

　　葡萄為葡萄科植物，又名山葫蘆，草龍珠，果實(shí)呈橢球形，外型酷似瑪瑙。葡萄口感酸甜，老少皆宜,是一種美味的水果，亦為釀酒制干果的原料。葡萄原產(chǎn)于歐洲、西亞和北非一帶，所以黑加侖不是葡萄。（孕婦可以吃葡萄嗎？懷孕吃葡萄的好處）

　　孕婦能吃黑加侖嗎？有什么好處？

　　答案是孕婦可以吃黑加侖。

　　黑加侖的成熟果實(shí)為黑色小漿果，含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì)。黑加侖這類水果對(duì)幫助孕婦補(bǔ)充維生素有非常好的功效，很適合孕婦食用。

　　多吃黑加侖葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。黑加侖籽中的鋅含量與維生素C含量高，含有的γ-亞麻酸，是人體不能合成的特有成分，可起到抗心血管疾病的作用。

　　孕婦吃黑加侖應(yīng)注意什么？

　　1、孕期吃黑加侖時(shí)應(yīng)以適量、新鮮為首要原則。在購(gòu)買黑加侖時(shí)，要選擇外表光澤、無(wú)破損的種類；

　　2、孕婦在吃黑加侖時(shí)，要注意清洗，避免黑加侖表面有農(nóng)藥殘留。用鹽水浸泡10分鐘，或者用流水沖洗后才可食用；

　　3、孕婦在吃黑加侖時(shí)，不要貪圖口感，一次吃很多，黑加侖屬于生冷之物，吃多了容易傷胃，所以一次吃十幾顆即可；

　　4、孕期要保持均衡的營(yíng)養(yǎng)，粗細(xì)搭配，蛋奶肉類的食物，水果和蔬菜，粗糧，等都是要多吃為好的，保持良好的心情，不要有過(guò)大的壓力，有利于胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育。

　　孕婦如何吃黑加侖

　　要么是直接吃黑加侖，當(dāng)然黑加侖還可以用來(lái)熬粥，烘制餅面包或做成果醬。孕婦要多補(bǔ)鈣，而黑加侖又是所有水果中含鈣量最高的，孕婦可以嘗試下吃點(diǎn)黑加侖干。

　　因此，孕婦可以吃黑加侖，不過(guò)不宜吃過(guò)多，畢竟是生冷之物，吃多了易傷胃，另外記得用清水洗凈黑加侖，避免有農(nóng)藥殘留，您還可以閱讀“孕婦不能吃的12種蔬菜和食物”，了解更多的孕婦飲食禁忌。