大家現在都很重視養生，關注飲食的健康。特別是對于孕媽媽來說，更是注意合理的飲食。眾所周知，孕婦在懷孕期間一定要多吃雞蛋，那么，同雞蛋相比，鴨蛋是不是也有同樣的營業？懷孕吃鴨蛋有什么好處？下面第一寶寶小編就來給大家科普下吧。

　　鴨蛋的營養價值：

　　鴨蛋的營養很豐富，蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營養物質的含量很豐富。另外鴨蛋比雞蛋在口感上更加油潤，鴨蛋里的蛋白質含量與雞蛋含量相當，但是礦物質、鐵、鈣含量卻比雞蛋更豐富。

　　鴨蛋的功效與作用：

　　鴨蛋性味甘、涼，可以起到滋陰清肺的作用，同時還有大補虛勞、滋陰養血、潤肺美膚的功效；咸蛋黃油具有明目養眼的作對，對小兒積食很有效果，也可外敷治燙傷、濕疹。

　　懷孕吃鴨蛋有什么好處：

　　1、鴨蛋里的蛋白質、維生素很豐富，可以維持均衡孕婦身體的營養。

　　2、鴨蛋里的鈣含量很高，可以預防骨質疏松，并促進胎兒的骨骼發育。

　　3、鴨蛋里的鐵元素比雞蛋高很多，可以起到補血的作用，特別是對于有缺鐵性貧血的孕婦，平時要多吃一些鴨蛋。

　　4、鴨蛋具有潤肺美膚的功效，可以幫助孕婦改善膚質，治療因熱燥而引起的疾病。

　　5、鴨蛋可以增強食欲，緩解孕期出現的食欲不振。（孕婦沒胃口怎么辦？吃點什么好？）

　　孕婦能吃鴨蛋嗎？看看媽媽的經驗分享：

　　1、孕婦可以吃鴨蛋，但選擇鴨蛋的時候要注意，盡量買新鮮的。

　　2、孕婦每天只能吃1-2個鴨蛋，吃多了會引發身體膽固醇過高。

　　3、孕婦要特別注意，咸鴨蛋不能吃，雖然咸鴨蛋的營養比鴨蛋的營養更豐富，但是孕婦吃咸鴨蛋容易出現水腫，并且還會引發妊娠期高血壓等。

　　4、孕婦多吃鴨蛋可以促進胎兒的骨骼發育，預防貧血。

　　5、如果孕婦每天吃鴨蛋后，就不要再吃雞蛋了。

　　綜上所述，孕婦在孕期是可以吃鴨蛋的，另外也要注意多吃一些其他的食物，保持營養的均衡，這樣才利于胎兒的發育。大家可以關注下孕婦不能吃哪些食物，另外平時多關注孕婦食譜專題。