孕期最重要的就是飲食，說白了就是要“吃”，可是，對于很多孕媽媽來說，最麻煩的就是“吃”，畢竟孕期是非常的生理時期，口味上的變化或許并非孕媽媽自身能很好控制的，可能會變的特別喜歡吃或特別不喜歡吃某種食物。今天，第一寶寶小編來聊聊孕期挑食怎么辦？孕期挑食如何保證胎兒營養呢?
孕婦在孕早期常會出現一些生理反應，如惡心、嘔吐、食欲不振、偏食等，嚴重者甚至引起各種營養素的缺乏，這對胎寶寶的發育是不利的。
孕婦挑食怎么辦？
1.選擇促進食欲的食物。
如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養豐富，易誘發人的食欲。
2.選擇易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐的食物。
動物性食物中的魚、雞、蛋、奶，豆類食物中的豆腐、豆漿，均便于消化吸收，并含有豐富的優質蛋白質，且味道鮮美，孕媽媽可經常選用；大米粥、小米粥、烤面包、饅頭、餅干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒；酸奶、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小，有止吐作用，又能增加蛋白質的供給量，孕婦可適量食用。
3.烹調要符合口味。
懷孕后，很多人飲食習慣發生變化，烹調時可用檸檬汁、醋拌涼菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，讓食物具有一定的刺激性。冷食能減輕食物對胃黏膜的刺激作用，如涼拌雙耳、涼拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。
4.想吃就吃，少食多餐。
妊娠反應較重的孕婦只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。
5.進食過程中保持心情愉快。
聽聽輕音樂，餐桌上放鮮花等，都可解除孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食欲，保證胎兒正常發育。食欲增加后，可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等富含優質蛋白的食物。同時要盡量供給充足的糖類，維生素和礦物質，以保證孕婦和胎兒的需要。
6.要鼓勵自己進食。
進食后萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可做做深呼吸動作，或聽聽音樂，或室外散散步，然后再繼續進食孕婦的飲食調理十分重要。據有關資料報道，不加油鹽調料的新鮮鯉魚，對于孕婦會有很大的吸引。你可以試試。要鼓勵自己盡量開口吃，哪怕是不喜歡的食物，多多少少能吃點，都是很不錯的。
7.補充額外的營養
挑嘴的孕媽媽會“逮著”自己喜愛的食物猛吃，不喜歡的食物一點不沾。這樣或多或少營養不夠全面。市面上出售的孕婦奶粉，是挑嘴偏食媽媽的福星。額外的補充孕婦奶粉、微量元素，也是保障胎兒營養的辦法之一。
孕婦的飲食應以富于營養，清淡可口，容易消化為原則。所吃食物先簡單后多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其選用。
孕媽媽對“孕婦挑食怎么辦？”的看法
清洋：孕期挑食就要想吃什么吃什么，不想吃的少吃啦，畢竟要考慮寶寶的營養供給哦，平時多吃些水果餅干什么的
小公主：孕期孕婦比較挑食，這時為了寶寶的健康成長。最好選擇一些比較清淡的食物。少吃油膩，及容易引起寶寶過敏的食物。不然到時會對胎兒有影響的。
欣欣：吃些綜合維生素和DHA,另外喝些孕婦奶粉來補充營養，等胃口好了最好食補。
胎寶寶的營養是來自孕媽媽的身體的，所以只有孕媽媽吸收了全面的營養，才能傳送到胎寶寶那里。所以為了寶寶能夠健康的發育，孕媽媽們要盡量努力的去避免挑食偏食哦。您還可以閱讀“孕婦不想吃東西怎么辦？促進食欲是關鍵 ”了解更多的孕婦食譜專題。希望第一寶寶網提供的母嬰知識能夠幫助到您。
