2.冬菇用水洗凈稍浸泡，干貝用水泡開，撕碎；
3.在鍋中加入八分水，將所有材料放入，以大火煮開20分鐘后，小火煲2-3小時(shí)，調(diào)味即可食用。
特點(diǎn)：這道湯水是非常養(yǎng)胎的哦，因?yàn)殁}質(zhì)豐富，對(duì)補(bǔ)筋骨效果非常好。而且冬菇富含多種人體所需的氨基酸，加上氣味清香，非常好喝的。
解暑除煩清熱利濕：絲瓜瘦肉湯
此湯非常適合孕后期有點(diǎn)水腫的孕媽媽。
材料 ：絲瓜1至2條，瘦豬肉200克。
做法 ：絲瓜洗切塊（去皮與否隨各人喜歡，本來(lái)皮更有其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但味欠清純），瘦豬肉切片（用少許花生油和生粉稍腌，可令肉質(zhì)嫩滑），待鍋里水開后，放入絲瓜、肉片一齊滾湯。
功效：解暑除煩，清熱利濕，通水下氣，化痰涼血，除瘡。
1.絲瓜乃盛夏三大正益瓜類之一，性微寒。入肝、胃經(jīng)。功能清熱化痰、涼血解毒，凡心煩口渴，此瓜有益。
2.《本草綱目》記述：“煮食絲瓜有除熱利腸、解暑……”
3.《陸川本草》記述：“生津止渴，解暑除煩，治現(xiàn)口渴、身熱煩燥。”
孕婦煲湯食譜之海帶排骨湯
材料：排骨1斤；干海帶1兩（廣州買的海帶都好多沙子，要清洗干凈。也試過(guò)濕海帶結(jié)，感覺也行，不過(guò)要新鮮）；花生2兩（書上沒(méi)說(shuō)，但是我在另外一本《今晚煲靚湯》中有看到，花生對(duì)孕婦和寶寶都非常好的）
做法：1.將排骨放入冷水中煮開后兩分鐘，取出清洗備用；
2.在鍋中加入八分水，將所有材料放入，以大火煮開20分鐘后，小火煲2-3小時(shí)，調(diào)味即可食用。（如果是下班才回家做飯煲湯的妹妹，可以用高壓鍋，半個(gè)小時(shí)就有湯喝了。
特點(diǎn)：這是一道促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的好湯，因?yàn)楹ШS富的礦物質(zhì)和維生素，而且花生和排骨含鈣較高。是懷孕過(guò)程中可以常喝的湯水。
孕婦煲湯食譜之冬瓜排骨湯
材料：排骨1斤中，冬瓜1斤。
做法：1.將所有材料洗凈，冬瓜帶皮切大塊備用。
2.將排骨放入水中滾開后氽一下后，取出洗凈血水備用；
3.鍋內(nèi)注入適量水，將所有材料放入，以大火煲20分鐘后，以小火再煲約2小時(shí)左右即可調(diào)味食用。
特點(diǎn)：冬瓜有減熱利尿去濕的作用，這道湯對(duì)清熱、利尿、消水腫的效果明顯，所以對(duì)孕后期的孕媽媽腿部水腫、便秘效果非常好的哦。
在這些湯里面含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、鋅、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)元素，供孕媽媽參考哦。
湯，是很容易被消化吸收的，不知道第一寶寶小編預(yù)備的這幾道孕期營(yíng)養(yǎng)湯做法，孕媽媽們都學(xué)會(huì)了嗎？十分簡(jiǎn)單。煲湯的時(shí)候注意水不要上太多，以防口味太過(guò)清淡，也不要煲太久以免太過(guò)油膩。您還可以閱讀“孕婦能吃鴿子嗎?懷孕吃鴿肉、喝鴿子湯好不好 ”了解更多的孕婦食譜專題。希望第一寶寶網(wǎng)提供的母嬰知識(shí)能夠幫助到您。
