在疫情期間，人們蝸居在家，閑著沒事就開始想著做各種各樣的美食。有網友就調侃說：“一次疫情挖掘出眾多的美食潛力股。”孕婦這一特殊群體，由于備受保護，也算是享盡了美食吧。但是，在疫情期間，孕婦們也應該注意健康飲食。那么大家就來一起看一看疫情期間孕婦在家應該怎樣吃才健康吧。

　　1，忌酒忌飲料

　　家人聚在一起，對著一桌子的美食，少了酒怎么能行呢。可是孕婦是絕對不能飲酒的，因為酒精對胎兒的傷害非常大，致畸率也比較高。有的孕婦明白這一點，就想喝點飲料。但是第一寶寶小編認為如果是鮮榨果汁還可以，市面上銷售的可樂、橙汁等，尤其是碳酸飲料，會造成孕婦胃脹氣，不利于營養吸收，因此，飲料也不能喝。

　　2，忌用大量調味品

　　孕婦的飲食應當以清淡為主，如果烹調食物時，使用了大量的桂皮、花椒、味精等調味品，會增加孕婦體內的鈉含量，易導致浮腫。

　　3，忌食生肉

　　不管是牛羊肉還是海鮮，在孕期都不建議生吃。生肉在未煮熟的狀態下是攜帶著細菌的，而海鮮生長在海水中，難免會攜帶上寄生蟲，同時，在運輸過程中可能也會滋生出更多的細菌。因此，孕婦在食肉食海鮮的時候，一定要將食材煮熟。（懷孕吃海蝦好嗎？孕婦吃海蝦有什么注意事項）

　　4，多吃水果蔬菜。

　　在疫情期間，我國的水果蔬菜一直都能做到足量供應，因此不用一次性囤積大量的水果蔬菜，只需要購買三四天的食用量即可。對于孕婦來說，應該盡量選擇新鮮的水果蔬菜，如果食用了變質的水果蔬菜，可能會導致孕婦拉肚子，損害腸胃。

　　5，飲食多樣化

　　本來因為疫情孕婦沒有辦法出門心情就足夠郁悶了，再每天吃同樣的飯菜難免會心情不舒暢。孕婦的日常飲食應當多樣化，因此，家里的“烹飪大師”們應當多動動心思，讓蔬菜、肉類完美地搭配在一起，滿足孕婦的味蕾和營養需求。但是要注意食材的相克，比如蓖麻油炒雞蛋，孕婦吃了就可能會流產；維生素C和大蝦一起吃可能會導致中毒。

　　6，合理搭配，適量飲食

　　有的孕媽咪嘴巴有點饞，遇到好吃的就多吃點，不好吃的就少吃點，這樣“饑一頓飽一頓”，會讓腸胃無法形成規律。還有的孕婦早上起得晚，一天就節省到兩頓飯，這樣也是不健康的飲食習慣。孕婦最好保證每天營養的合理搭配，還要做到適量飲食。

　　作為孕媽咪一定要補充孕婦食譜方面的知識，懂得哪些食材是孕婦可以吃的，哪些食材是孕婦不可以吃的；哪些食材是能提供高質量蛋白質的，哪些食材只會給身體帶來負擔的。火鍋麻辣燙烤串，味道雖然好，但卻會影響到胎兒的健康。懷胎十月一晃就過去，希望孕媽咪們不受疫情干擾，做一個快快樂樂的“吃貨”。您還可以閱讀“孕婦可以吃葛粉嗎？懷孕吃葛粉不好么”，希望第一寶寶育兒網能對每位孕媽咪有所幫助。