6.玉米油

　　脂肪酸組成與葵花籽油類似，單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸的比例約為1：2.5，特別富含維生素E，還含有一定量的抗氧化物質阿魏酸酯。它降低膽固醇的效能優于大豆油、葵花油等高亞油酸的油脂，也具有一定的保健價值。

　　7.芝麻油

　　也就是香油。它富含維生素E，單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸的比例是1：1.2，對血脂具有良好影響。它是唯一不經過精煉的植物油，因為其中含有濃郁的香味成分，精煉后便-會失去。

　　8.亞麻籽油

　　是一種獨具特色的植物油，因為絕大多數植物油都以ω-6不飽和脂肪酸為主，只有亞麻籽油富含ω-3不飽和脂肪酸，即α-亞麻酸，可以在人體中轉化為DHA(魚油中含量很高的一種脂肪酸)，對胎兒和嬰兒的大腦神經系統發育有較好的作用。

　　9.核桃油

　　含豐富的維生素E、人體需要的多種微量元素，以及含量高達92.1%的亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸。所以，核桃油不但能促進人體機能健康平衡，有效抵抗外界疾病，還能改善記憶，幫助寶寶腦部健康發育。

　　10.黃油

　　含脂肪80%以上，其中飽和脂肪酸含量達到60%以上，還有30%左右的單不飽和脂肪酸。黃油的熱穩定性好，而且具有良好的可塑性，香氣濃郁，是比較理想的高溫烹調油脂。其中維生素E含量比較少，卻含有相當多的維生素A和維生素D。

　　孕婦吃什么油好

　　孕婦適合吃非轉基因的植物油，如茶籽油、玉米油等。

　　孕婦如何挑選食用油？

　　第一寶寶小編建議孕產婦在挑選食用油的時候，要注意選擇富含維生素和礦物質的食用油，來為自己和寶寶提供所需的營養。建議孕婦們食用富含多單不飽和脂肪酸的食用油，例如油茶籽油。油茶籽油中還含有豐富的維生素E，并且能夠促進礦劑的生成和鈣的吸收，對寶寶的大腦發育和健康起著非常重要的作用。

　　孕婦關于吃什么油好的經驗分析

　　1、吃的普通的食用油，生完寶寶就吃了一段時間的花生油。

　　2、懷孕期間最好吃山茶油，純天然的，不過比較少，除非是產茶的地方才買的到純的

　　3、懷孕吃純植物的油會好點，不要吃那種轉基因的，或者是混合型的油，有條件的話可以吃橄欖油。

　　4、我懷孕的時候吃的花生油和玉米油。不都說橄欖油好嗎，橄欖油營養高。

　　5、我懷孕的時候吃的堅果油，吃不含轉基因的，感覺挺不錯的。

　　食用油小妙招

　　1.在懷孕期間，孕婦們比較容易出現皮膚瘙癢和干裂現象，用金龍魚油茶籽油經常涂抹，可預防緩解這種情況，在肚子上，還能夠防止妊娠紋的產生。

　　2.每天清晨空腹生食1匙油茶籽油，可以輕輕松松幫助孕婦解決便秘問題，產后孕婦合理用油，保持身體熱量的攝取平衡，還能避免產后肥胖的問題。

　　看來，孕期吃油講究還挺多，綜上內容，您應該明白了嗎？很多南方地區都是吃豬油的，小編覺得還是換一換吧！您也可以閱讀“孕婦能吃火鍋嗎?懷孕吃火鍋的注意事項有哪些?”，了解更多孕婦食譜，希望能對懷孕媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。