夏威夷果是一種堅果，原產地澳洲，營養非常豐富，吃過的人都說好吃，有些孕媽咪也愛吃，畢竟很美味，而且據說含有豐富的脂肪酸，可以補腦的哦！那么孕婦真的能吃夏威夷果嗎？懷孕期間吃夏威夷果有什么好處？隨第一寶寶小編一起來看看吧。

　　什么是夏威夷果？

　　夏威夷果指澳洲堅果。別名：昆士蘭栗、澳洲胡桃、昆士蘭果，是一種原產于澳洲的樹生堅果。澳洲堅果屬常綠喬木，雙子葉植物。樹冠高大，葉3～4片輪生，披針形、革質，光滑，邊緣有刺狀鋸齒。總狀花序腋生，花米黃色，果圓球形，果皮革質，內果皮堅硬，種仁米黃色至淺棕色。

　　夏威夷果有哪些營養價值？

　　夏威夷果味道香甜可口，營養成分極其豐富，其含油量高達60%～80%，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和人體必需的8種氨基酸。其中，還含有單、多不飽和脂肪酸，包括亞麻酸、亞油酸等，其調節血脂的作用也很好，是一款非常適合老年人或血脂異常的人食用的滋補食品。

　　孕婦能吃夏威夷果嗎？

　　孕婦可以吃夏威夷果，因為吃夏威夷果可以改善孕婦的腦部營養，健腦益智。人類的腦細胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質構成，對于大腦的發育來說，第一營養成分是不飽和脂肪酸，夏威夷果中含有大量的不飽和脂肪酸，此外還含有15%~20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分，經常食用夏威夷果對改善腦部營養很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。

　　另外還有一種說法認為吃夏威夷果可以抗癌。女性如果每天有一餐食用夏威夷果油，能減少25%的癌癥危險，如果用夏威夷果油代替其他食用油可減低50%的癌癥。

　　專家對“孕婦能否吃夏威夷果”的建議

　　(1)夏威夷果的作用不僅體現在營養價值方面，其調節血脂的作用也很好，非常適合老年人或血脂不好人的滋補食品，對孕婦的好處目前沒有科學考證。

　　(2)孕婦也能吃夏威夷果，夏威夷果的這些營養價值對改善腦部營養也非常有用，里面大量的維生素對孕婦和剛發育的小寶寶有非常好的作用。但是最好不要多吃，因為他的油性都很大的，吃太多對身體反而不好。（影響胎兒智力的食物有哪些？）

　　媽媽對“孕婦能吃夏威夷果嗎”的討論

　　浪漫天使：有健腦作用，懷孕期間孕婦腦子不太好使，剛好吃夏威夷果補腦，哈哈！

　　Yuki：我覺得堅果類的食品都適合孕婦吃的。

　　豆豆迪迪：建議各位孕媽咪直接食用夏威夷干果，同時控制每次的食用量，畢竟含油比較高。

　　Mark：夏威夷果里含有大量微量元素，有利于補充胎兒生長所需要的必要元素。

　　娜米：孕期當然可以吃啦，一天吃幾個夏威夷果都是沒有問題的啦。

　　根據上面的分析，孕婦是可以吃夏威夷果的，由于夏威夷果含油份高，建議吃其干果，適當吃夏威夷果可以幫助孕婦補腦的哦，應該不會再健忘的吧！您還可以閱讀“堅果對胎兒智力好嗎？孕婦能吃哪些堅果？”，了解更多的孕婦飲食禁忌。