懷孕期間常吃豆制品都身體是非常有好處的，像黃豆、綠豆、紅豆等，他們都含有比較豐富的卵磷脂，能增強血管的彈性，降低血液粘度，從而避免孕婦患上孕期高血壓。黑豆也是豆子的一種，它的營養價值也是非常豐富的，盡管它的賣相不怎么好，但是很多孕婦都說在孕期吃它比較好。那么孕婦能吃黑豆嗎？懷孕吃黑豆有什么好處嗎？

　　孕婦能吃黑豆嗎？

　　孕婦當然可以吃黑豆了，它的營養價值還很高呢！黑豆的樣子就比較養身，類似于人體的腎臟，而且在實際功效上確實對人體的腎臟有很好的滋補作用。同時還能夠補腎虛亮黑頭發，養血明目。

　　黑豆的蛋白質含量也是比較豐富的，高達35%~45%，而脂肪含量僅為15%~20%，由此可以看出多吃黑豆是不會輕易長肉的。黑頭屬于粗糧，含有大量的膳食纖維，以及B族維生素，促進消化，預防便秘，還能美化肌膚，淡化色斑呢！

　　綜上所述，孕婦是適合吃黑豆的，而且缺鈣的、貧血的孕婦更應該吃黑豆。盡量吃沒有原味干炒黑豆，這樣獲取到的營養會更直接。（孕婦可以吃大豆油嗎？懷孕吃大豆油怎么樣）

　　懷孕吃黑豆有什么好處嗎？

　　1，可以預防便秘。懷孕期間，由于胎兒壓迫腸道，會使得便秘成為孕婦的通病。而便秘后對身體的傷害很大，體內的毒素積累也會連累到胎兒，出生后出濕疹的頻率會比較高。而黑豆中含有粗纖維，能夠促進消化，分解食物殘渣，所以就能預防便秘。

　　2，可以讓頭發烏黑有營養。懷孕期間，體內的大部分營養都被胎兒吸收了，處于末端的頭發所吸收到的營養就會有所缺失。因為黑豆含有鐵、錳、鋅、銅、硒等礦物質，會增加頭發的營養，也就能讓頭發烏黑亮澤。即便生出寶寶來，其發質也是比較好的。。

　　3，黑豆中也是含有葉酸的，我們知道孕婦必須要吃葉酸的，但是孕婦們似乎都只在乎孕前期的三個月吃葉酸，到了后期就覺得可有可無了。而吃黑豆，就能無形的幫助孕婦補充葉酸，預防胎兒畸形。

　　4，懷孕期間孕婦容易腰膝酸軟，腿腳無力，如果堅持吃黑豆的話，就可以避免這種癥狀，因為黑豆補腎強身的功效比較好，常吃的話，能夠補腎養精，讓孕婦的精力加倍。

　　孕婦們都是如何看待“懷孕吃黑豆有什么好處”的？

　　雨薇：懷孕的時候喜歡吃各種豆子，尤其是干炒的，別人有的孕吐我從來沒有，生出來的寶寶還很健康。只是太容易上火了，要多喝水才好。

　　天晴：我個人比較貧血，醫生建議吃水煮黃豆，但是受不了那個味，就在超市買了一包干炒黑豆，吃了一段時間沒想到再次檢查的時候，醫生說指標上漲了，心里還是挺高興的。

　　小雨蒙蒙：個人建議不管吃什么東西都要講究一個量，黑豆雖然營養豐富挺好的，可如果吃的多了，有可能脹氣，也會讓孕婦不舒服的。

　　Flora：我懷孕初期的時孕吐比較嚴重，嘴巴里總覺得沒有味道，于是就抓一把黑豆慢慢的吃，結果就大大緩解了孕吐。

　　其實黑豆最好的吃飯并不是干炒著吃，雖然美味，但是熱性大，比較容易上火，會讓便秘更嚴重的。如果喜歡吃，每天吃十幾顆就足夠了。您還可以閱讀“孕婦可以吃紅豆沙嗎？懷孕吃陳皮紅豆沙好不好”，解更多的孕婦食譜，做一個健健康康的孕媽咪。