孕婦對于各種肉類的需求非常大，肉中所含有的營養成分是孕媽和胎兒所必須的，那么孕婦能吃牛肉嗎？老一輩的人有這樣的說法——他們認為孕婦吃牛肉，生下來的小孩就可能不會說話，也有的人說，孕婦吃牛肉，生下的寶寶就會變得很黑，事實是這樣嗎？第一寶寶的小編下面就給大家介紹一下牛肉的營養價值，懷孕期間吃牛肉的一些注意事項。

　　牛肉的營養價值

　　1.牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及術后，病后調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃。

　　2.牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

　　3.水牛肉能安胎補神，黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。事實上，牛肉的營養價值比豬肉還要高。

　　孕婦吃牛肉的好處有哪些？

　　依據牛肉的營養成分而言，可以判斷吃牛肉對于孕婦來說是有益的，孕婦是可以吃牛肉的，事實上，孕婦吃牛肉還是有好處的。

　　孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%；含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營養價值比一般天然食品高，而牛肉中所含有的鐵和鋅正是孕婦和胎兒所需要的。（孕婦缺鋅的癥狀_孕婦吃什么補鋅_孕婦如何補鋅）

　　有關的專家指出，孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，不僅可以預防缺鐵性貧血，而且能夠增強準媽媽們的免疫力。

　　孕婦吃牛肉的注意事項

　　任何食物吃起來都要保證適量，牛肉也是如此，孕婦是可以吃牛肉的，但是如果吃太多牛肉的話，所生的男孩長大后精子量可能較少，精子濃度也較低，從而使后代生育力差甚至患有不育癥。

　　小三陽孕婦能吃牛肉嗎

　　乙肝小三陽患者由于肝臟受損，在飲食上有些東西可吃，而有些東西是不能吃的，牛肉屬于高蛋白、低脂肪的食物，乙肝小三陽患者是可以吃的，但要注意適量，且要注意制作方法，不要采用油炸、燒烤等方式，以免加重肝功能負擔。

　　孕婦是可以吃牛肉的，但是一定要注意適量攝取，吃太多的牛肉不好消化，不利于孕婦的腸胃健康，而且牛肉不能喝栗子一起吃，嚴重者會引起嘔吐，孕媽們要注意。您也可以閱讀“孕婦能吃火鍋嗎?懷孕吃火鍋的注意事項有哪些?”，了解更多孕婦食譜，希望能對懷孕媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。