巴旦木是堅果的一種，常常被人們稱作大杏仁，但是巴旦木和杏仁是不同的。扁桃的內核做成堅果就叫做巴旦木，而杏的內核做成堅果就叫做杏仁，它們兩者是不一樣的。有人說孕婦不可以吃杏仁，自然也就不能吃巴旦木，這樣的說法對嗎？下面我們跟著第一寶寶小編來看看懷孕吃巴旦木有什么好處吧。

　　巴旦木的營養價值

　　巴旦木的營養價值非常豐富，屬于營養密集型健康零食，所含有的蛋白質、胡蘿卜素、膳食纖維等營養元素都非常的高，比其它類型的堅果營養都要豐富。但是它又不含有膽固醇，是非常健康的一種食物，人們經常吃的話，對身體會有很好處的。

　　巴旦木具有改善血脂的作用，同時還能治療兒童癲癇、糖尿病、胃病、感冒等癥狀，可以說是一種食藥兼具的好食物。（孕婦吃什么零食好？適合孕婦吃的零食有哪些）

　　孕婦能吃巴旦木嗎？

　　孕婦是可以吃巴旦木的，它的營養價值那么高，蛋白質很高但是不含有膽固醇，也就是說孕婦可以多吃，但不會長胖，不會造成熱量過剩的現象。如果拿巴旦木和牛肉相比的話，其營養價值可以是牛肉的6倍之多。所以孕婦是可以吃巴旦木的。

　　但是孕婦在吃巴旦木的時候，應該注意多飲水，畢竟這屬于是干果，吃多了會容易讓口舌生瘡的，每日最好以五六顆為宜。

　　懷孕吃巴旦木有什么好處？

　　1，補充營養。巴旦木的營養非常高，孕婦吃了，能起到滋補身體的作用，同時還能促進胎兒的大腦發育，讓寶寶更加聰明。

　　2，健腦安神。巴旦木能夠幫助孕婦安神，消除她們的心浮氣躁，幫助她們安穩睡眠。

　　3，滋養肌膚。吃巴旦木可以讓孕婦的肌膚更加的光滑，因為巴旦木中含有豐富的維生素E，能讓肌膚的彈性增加，延緩衰老。

　　4，健康心臟。長吃巴旦木有利于心臟的健康，還能降低人體的膽固醇，減少孕婦心悸肥胖的癥狀。

　　孕媽媽們關于孕期吃巴旦木怎么說？

　　1，巴旦木可以作為零食來吃的，每天吃幾顆，身心都會很舒暢的，比吃其它的零食要好很多的。

　　2，巴旦木的外殼比較硬，吃多了很容易磕傷舌頭或者手指，在夠買的時候，最好在超市購買已經嗑開口的巴旦木，還比較容易吃一些。

　　3，吃巴旦木可以降熱降噪，尤其是在晚飯后吃的話，可以幫助孕婦睡眠，靜氣安神，效果非常的不錯。

　　懷孕期間如果想吃零食的話，那么第一寶寶小編建議各位孕媽媽還是選擇巴旦木吧，營養豐富，最難能可貴的怎么吃都不胖，并且味道著實很好，又哪個不愛吃呢？您還可以閱讀“孕婦吃了既營養又不會發胖的15種食物”，了解更多孕婦食譜，讓孕媽媽們有一個健康的身體。