說起南瓜，讓我想起來萬圣節(jié)做的南瓜燈。不過這篇文章主要說的是孕婦能吃南瓜嗎？南瓜外表圓圓黃黃的，味道有些甜，第一寶寶小編一般會(huì)用它來煮粥，南瓜粥也是香香甜甜的，喜歡甜食的媽咪肯定愛吃。不過孕婦到底能不能吃南瓜嗎？回答是肯定的，南瓜營養(yǎng)豐富，其中含有很多對(duì)孕媽身體有益的成分，每種成分的功效都發(fā)揮著不同的作用，一起來了解一下。

　　南瓜的營養(yǎng)價(jià)值

　　南瓜中對(duì)人體的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、類胡蘿卜素及多種微量元素等。

　　各種成分的功用：

　　1.多糖類：南瓜多糖是一種非特異性免疫增強(qiáng)劑，能提高機(jī)體免疫功能，促進(jìn)細(xì)胞因子生成，通過活化補(bǔ)體等途徑對(duì)免疫系統(tǒng)發(fā)揮多方面的調(diào)節(jié)功能。
　　2.類胡羅卜素：南瓜中豐富的類胡蘿卜素在機(jī)體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成具有重要生理功能的維生素A，從而對(duì)上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進(jìn)骨骼的發(fā)育具有重要生理功能。（孕婦能吃胡蘿卜嗎？懷孕期間能生吃胡蘿卜嗎？）
　　3.礦質(zhì)元素：南瓜中高鈣、高鉀、低鈉，特別適合中老年人和高血壓患者，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松和高血壓。此外，還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素。
　　4.氨基酸和活性蛋白：南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。此外，南瓜中的抗壞血酸氧化酶基因型與煙草相同，但活性明顯高于煙草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量較高。
　　5.脂類物質(zhì)：研究發(fā)現(xiàn)，在南瓜種子中的脂類物質(zhì)對(duì)泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用

　　孕婦能吃南瓜嗎？

　　南瓜具有較高的食用價(jià)值，那孕婦能吃南瓜嗎?答案是肯定的。南瓜不僅適合一般人食用，也適合孕婦。且孕婦吃南瓜不僅有促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞發(fā)育的總效，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥，促進(jìn)血凝及預(yù)防產(chǎn)后出血。（孕婦水腫的原因是什么？孕婦水腫吃什么？）

　　搭配宜忌

　　□相宜的黃金搭配

　　√南瓜+綠豆=補(bǔ)中益氣、清熱生津
　　南瓜可補(bǔ)中益氣，降低血糖;綠豆有清熱解毒、生津止渴的作用，與南瓜同食有很好的保健作用。

　　√南瓜+豬肉=增加營養(yǎng)、降血糖
　　南瓜有降血糖的作用;豬肉有豐富的營養(yǎng)，具有滋補(bǔ)作用。二者同食對(duì)保健和預(yù)防糖尿病有較好的作用。

　　√南瓜+山藥=提神補(bǔ)氣、強(qiáng)腎健脾

　　□相克的禁忌搭配

　　×南瓜+辣椒=破壞維生素C
　　×南瓜+羊肉=引發(fā)腹脹、便秘

　　適合孕婦食用的南瓜粥

　　做法：準(zhǔn)備500克南瓜、60克粳米。將粳米淘洗干凈、南瓜切片；放入鍋中上火一起煮，煮至南瓜爛熟成粥即可。這道南瓜粥有促進(jìn)肝細(xì)胞再生的功效，同時(shí)有助于出現(xiàn)早孕反映的孕婦恢復(fù)食欲和體力。

　　媽咪們對(duì)“孕婦能吃南瓜嗎?”的看法

　　1.可以的，懷孕可以吃南瓜，南瓜是挺有營養(yǎng)的一道蔬菜，懷孕期間蔬菜都可以吃，不需要忌口的。
　　2.南瓜的營養(yǎng)價(jià)值比較高的，孕婦吃了有好處的，所以說孕婦完全是可以吃的。
　　3.南瓜和懷孕是沒有關(guān)聯(lián)，不會(huì)導(dǎo)致對(duì)孕婦和胎兒不利的，不過懷孕期間不要暴飲暴食，什么東西吃的過多了都不好的。
　　4.我懷孕的時(shí)候媽媽叫我別吃，說南瓜是屬于那種烈性的食物，吃了對(duì)寶寶不好。
　　5.可以的，南瓜是粗糧，多吃點(diǎn)對(duì)寶寶好的。

　　孕婦食用南瓜是可以的，不過要注意量，每曰可進(jìn)食100～150克，另外，如果孕媽咪體重增長較快，在進(jìn)食南瓜時(shí)可相應(yīng)減少主食量。您可以了解懷孕期間孕婦能吃絲瓜嗎？推薦兩款絲瓜菜譜，掌握更全面的孕婦食譜大全，第一寶寶育兒網(wǎng)祝愿孕媽咪身體健康，胎寶寶茁壯成長。