豬蹄可以說是是女性最喜歡吃的食物，如果去網(wǎng)上搜豬蹄二字，一定會出來很多美容食譜。豬蹄的脂肪含量比肥肉少，膠原蛋白也豐富，這也是很多人不愛吃肥肉卻喜歡吃豬蹄的原因，既然豬蹄營養(yǎng)價值這么高，那么孕婦可以吃么？

　　孕婦可以吃豬蹄嗎？

　　答案當然是肯定的。中醫(yī)認為，豬蹄性平，味甘咸，還能補虛弱，填腎精，壯腰膝。所以孕婦吃點豬蹄是挺不錯的選擇。另外，現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，豬蹄中除了含有豐富的膠原蛋白外，還含有礦物質鈣、鎂、磷、鐵和維生素A、D、E、K等營養(yǎng)元素，有助于孕婦補充營養(yǎng)同時也給胎兒補充營養(yǎng)。另外，孕婦吃豬蹄還有其他的好處。

　　(1)孕婦吃豬蹄能緩解腰部疼痛

　　懷孕期間，孕婦腰部受到生理因素的影響，容易出現(xiàn)腰膝酸痛的癥狀。這個時候，孕婦可以選擇吃點豬蹄來緩解疼痛。

　　(2)孕婦吃豬蹄有鎮(zhèn)靜作用

　　有些孕婦懷孕期間有焦慮、失眠、神經衰弱等問題，吃豬蹄可以緩解這種癥狀。豬蹄具有的鎮(zhèn)靜療效，因為豬蹄膠原蛋白中的甘氨酸，甘氨酸有抑制脊髓運動神經元和中間神經元興奮的功能。

　　因此孕婦吃豬蹄，如果孕期心情不佳或者過度興奮的話，吃點豬蹄能夠調節(jié)心情，幫助孕婦恢復到正常狀態(tài)，使懷孕更自然，心情也更好。（6招讓孕婦既補充營養(yǎng)又不發(fā)胖）

　　(3)孕婦吃豬蹄能緩解孕期抽筋癥狀

　　如果懷孕期間出現(xiàn)了小腿麻木或抽筋的問題，豬蹄湯有很好的輔助治療功能。

　　懷孕吃豬蹄好不好？看看過來媽咪的建議：

　　1、零零媽：豬蹄可以美容

　　豬蹄中富含膠原蛋白質和彈性蛋白，具有改善人的皮膚組織細胞的貯水功能，使皮膚不易皺縮。彈性蛋白可使皮膚保持彈性。常食之可減少皮膚皺紋，延緩皮膚細胞的衰老，使皮膚光澤、柔潤、細膩。

　　2、小細媽：豬蹄可以緩解孕婦抽筋

　　懷孕中后期有些孕媽咪可能會抽筋，適當吃些豬蹄或湯有治療緩解作用。若有風寒濕邪阻于關節(jié)，出現(xiàn)疼痛、發(fā)涼、不可屈伸等，可用薏米50克，豬蹄1對，同燉服食。這是根據(jù)中醫(yī)傳統(tǒng)認識中的“以筋治筋”原理而采取的食療方法。

　　3、小遠媽：產后吃豬蹄可以催乳

　　這也是中醫(yī)傳統(tǒng)的下乳方法，在民間應用極其普遍。主要用于產后氣血不足，乳汁缺乏的產婦。具體方法是：豬蹄1對，少佐通草3克，加水1500毫升，煮爛，稍涼后喝湯吃蹄，每天喝1次，連服3～5天即可見效。如在喝湯時加服胎盤粉每次2克，效果更好。

　　4、小娟媽：多吃豬蹄可以緩解孕婦的心情，治失眠

　　孕婦如果懷孕期間有焦慮、失眠、神經衰弱等問題，豬蹄是個很不錯的食療方法。豬蹄富含膠原蛋白，其中的甘氨酸有抑制脊髓運動神經元和中間神經元興奮的功能，能起到一定的鎮(zhèn)靜作用。所以，孕婦吃點豬蹄，能很好的把自己在孕期間出現(xiàn)的情緒變化調整到正常狀態(tài)，使自己的心態(tài)更自然，心情也更好。

　　5、小梅媽媽：吃豬蹄可以幫助貧血孕婦補血

　　豬蹄配合健脾益氣的中藥或食物，可用于貧血、血小板減少及白細胞減少等病所表現(xiàn)的氣血不足。常用的方法如：用豬蹄1對，花生50克，大棗10枚。三者同燉熟爛后服食，有補氣生血之功。若有痛經、經量少等，可配合牛膝20克，黃酒50克，煮熟同食。

　　第一寶寶小編提醒大家：任何食物都是不能多吃的，即使它的營養(yǎng)價值極高，豬蹄也是一樣的，而且最好不要在睡前吃，另外外面小攤上的辣豬手由于放了各種調料，煮的時間比較長，最好少吃。推薦閱讀孕婦不愛吃肉怎么辦？對胎兒有什么影響，另外平時多關注孕婦食譜專題。