第21周，以米食為主，多吃青菜少吃肉。

　　孕期第二十一周，胎兒神經正在進行初期發育，蔬菜中的纖維素對其有很好的促進作用。

　　第22周，以淀粉類的面食為主，大量食魚、肉、蛋。

　　孕期第二十二周，這一時期羊水物質比以往任何時期都要高，對于營養的需求也就越來越多了，所以媽媽在這時候應該多補充蛋白質多的食物。

　　第23周，要多吃豆類、花生、核桃、松子。

　　孕期第二十三周，胎兒大腦正在進行著整體發育，孩子聰不聰明就看此時大腦發育是否健康了。所以豆類、花生、核桃、松子等，強化腦部營養。（孕婦能吃松子嗎？）

　　第24周與第25周，想吃什么就吃什么，只要營養足即可。

　　孕期第二十四周和第二十五周，是胎兒發育的又一高潮期，媽媽們可以稍稍放縱一下了，不過在這個階段還是以清淡和營養為主，略帶酸味的食物似乎孕婦更喜歡一些。

　　第26周，多吃豬肝、豬腸、豬肚，或者是羊與牛的內臟。

　　孕期第二十六周，胎兒的心臟正在快速的發育，胎心加速，要多吃些肉類食物，增加其調動的活力。

　　第27周，沒有特別要求，孕婦可以按照自己的喜好斟酌飲食。

　　第28周與第29周，要大量食魚類、肉類，尤其是含有膠質物質的食物。

　　孕期第二十八周和第二十九周，孕婦的體質稍微會有所下降，對營養物質的需求顯得非常的重要，多吃些深海魚類以及像肉皮、牛筋等食物，可以快速補充體質能量。

　　第30周與第31周，要多喝奶以及多吃蔬菜。

　　孕期第三十周與第三十一周，羊奶或者牛奶，孕婦們一定要堅持喝下去，潤白肌膚還能給自己及胎兒補充大量的營養。此外還要多吃蔬菜，補充膳食纖維，以防治便秘。

　　第32周，大量食用菌類、豆腐及粉絲和少量牛肉。

　　孕期第三十二周，胎兒的腦神經出現了一個發育高潮，需要菌類提供的營養，而相對的魚腥類的食物要少吃，因為魚腥類食物中的蛋白質此時經過母體轉換后會帶有輕微的毒素，，對腦神經的發育是不利的。

　　第33周，只要是有營養的食物孕媽媽就都不要拒絕了吧，但最好是要控制好食量。

　　孕期第三十三周，胎兒的各個臟器器官正在快速的發育著，孕婦只有在不停的吃才能供給胎兒的營養。但是有時候孕媽媽往往會矯枉過正，造成脂肪堆積，成為了孕期肥胖。

　　第34周，要多吃雞、鴨、魚、蛋。

　　孕期第三十四周，胎兒的四肢、神經以及五官也有了快速的發育，多吃一些鈣質和蛋白質食物，既能減少脂肪的堆積，還能提供足夠的營養。

　　第35周、第36周、第37周，孕媽咪們可以想吃什么就吃什么吧，不過也要注意身體的安全，不能吃太多含有激素的食物，畢竟胎兒快要出生了，還要再堅持堅持，管住嘴。

　　第38周，孕婦可以吃一些酸味水果。

　　孕期第三十八周，胎兒的泌尿系統快速發育，適宜吃一些酸味水果，并且酸味水果還能安定心神，讓孕婦不再那么的焦慮。（準媽媽如何吃酸才更健康）

　　第39周，大量進食水果，以米食為主，還要吃肉、蛋食物，為胎兒的出生做充分準備。

　　第40周，最后一周了，媽媽要多吃蛋類和青菜水果，讓自己儲蓄更多的力量去分娩寶寶。

　　以上便是第一寶寶小編精心為各位準備的懷孕40周飲食表，可以根據自己的營養需求以及懷孕周期定制自己的孕期飲食。您還可以閱讀“孕婦每天飲食建議”和“懷孕1-40周完美食譜”，經常瀏覽第一寶寶育兒網的“孕婦食譜專題”，為自己合理的搭配孕期營養。